L-theanine rau cov dev: pab kom muaj kev ntxhov siab dev

Nkag siab L-Theanine

L-theanine,Ib qho kev tshwm sim muaj amino acid Nyob rau hauv xyoo tsis ntev los no, cov tswv dev tau tig mus rau cov tshuaj yej dub, los pab lawv cov tsiaj dub, kom muaj kev ntxhov siab, thiab tswj qee yam teeb meem kev coj cwj pwm.

Thanine sawv tawm vim nws kev sib cuam tshuam nrog neurotransmitters hauv lub hlwb, tshwj xeeb yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev xa cov paib ntawm cov cim hlwb. Thaum tseem ceeb rau cov kev ua haujlwm zoo ib txwm muaj ua haujlwm, muaj ntau dhau ntawm glutamate tuaj yeem ua rau kev ntxhov siab, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Nov yog qhov uas Thanine qhov sib txawv ntawm kev ua si.

L-theanine ua?

L-theanineyog zoo ib yam li glutamate, peb lub paj hlwb muaj kev zoo siab neurotransmitter. Cov txiaj ntsig zoo ntawm L-theanine yog xav tias tsim nyob rau hauv peb txoj kev:

1. Khib rau thiab thaiv cov recutamate glutamate, uas txo tau ob qho tib si kev xav tsis zoo thiab glutamate cov txiaj ntsig stimulatory

2. Kev nce qib ntawm serotonin (cov tshuaj hormone zoo siab!) Thiab dopamine hauv peb lub hlwb

3. Txhawb kev tsim khoom ntawm alpha hlwb vuag. Cov nthwv dej lub hlwb ua rau kom sib sib zog nqus, thaum tseem tsim kev ceev hlwb.

L-theanine rau cov dev pab?

L-theanineyog cov amino acid uas tau pom tias yog kev ntxhov siab ntxiv hauv cov dev. Nws muaj kev nyab xeeb kev nyab xeeb thiab kev pheej hmoo ntawm cov kev mob tshwm sim. L-theanine rau cov dev yog siv los ntawm cov tswv dev uas tsis xav siv cov tshuaj noj rau kev ntxhov siab hauv cov dev. Cov tshuaj noj yuav pab tau, tab sis tuaj nrog cov kev mob tshwm sim loj uas txo qis lub neej zoo rau koj cov dev. L-theanine yuav tsum pab kom ntau dua cov dopamine hauv lub hlwb thiab tuaj yeem pab nrog qib serotonin. DOPAMINE thiab Serotonin tau paub tias cuam tshuam rau koj tus dev lub siab.

L-theanine pab dev los ntawm:

1. Txo kev ntxhov siab

2. Kev ua kom zoo siab

3. Txhawb kev pw tsaug zog zoo dua

Vim li cas kuv thiaj yuav tsum muab kuv tus dev l-tob ​​tob?

1. Cov khoom muag calming: ib qho ntawm thawj qhov laj thawj tsiaj cov tswv tig mus rau dev yog nws lub peev xwm los txo tus dev kev ntxhov siab vim yog phobias lossis lwm yam kev ntxhov siab. Qhov zoo tshaj plaws yog tias nws tau calming cov khoom xyaw uas tsis muaj cov nyhuv sedative.

2. Kev tswj kev ntxhov siab: Coob tus dev muaj kev ntxhov siab ntau yam kev ntxhov siab, xws li thaum lub sij hawm mus ntsib neeg uas yog ib puag ncig thiab cov neeg tsis paub. L-Theanine qhov kev ua kom zoo siab pab tswj kev ntxhov siab thiab txhawb kom ntshav ntau dua, ua rau muaj kev zoo siab dua tus dev.

3. Kev txhim kho kev coj tus cwj pwm: Cov teeb meem kev coj cwj pwm, xws li cov tawv nqaij ntau, tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntau ntxiv, tus cwj pwm tswj tau kom muaj kev sib tw thiab ua rau lub xeev so.

4. Zoo pw tsaug zog zoo: Cov dev, tshwj xeeb tshaj yog cov muaj kev ntxhov siab, tej zaum yuav muaj teeb meem pw tsaug zog zoo. L-theanine lub peev xwm los txhawb kev so yam tsis ua rau koj cov dev tsaug zog ua kom koj cov tsiaj pw tsaug zog zoo thiab txo cov tsiaj muaj zog ntxiv.

5. Kev nkag siab kev txhawb: Thaum xav tau kev tshawb fawb ntxiv nyob rau hauv thaj chaw no, qee cov kev tshawb fawb hauv cov nas huab tais yuav muaj kev ua kom muaj kev ua kom muaj zog. Nws tuaj yeem hla cov ntshav lub hlwb thiab ncav cuag lub nruab nrab ntawm cov hlab hlwb. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam tshwj xeeb rau cov dev laus ntsib cov dev poob qis.

6. Tsis muaj cov tshuaj kho kom zoo nkauj: tsis zoo li cov tshuaj tua tsiaj ib txwm muaj, cov neeg ua kom zoo nkauj txhawb nqa tsis ua rau koj tus dev tsaug zog. Qhov no ua rau nws pom zoo rau cov neeg uas xav ua kom tus neeg mob siab tus dev tsis cuam tshuam lawv cov haujlwm txhua hnub thiab ua kom muaj lub xeev ceeb toom.

7. Txhawb nqa lub sijhawm ntxhov siab: cov dev feem ntau pom kev ntxhov siab thiab ntshai thaum nag xob nag cua lossis foob pob hluav taws. Cov txiv dev rau cov dev pab kom lawv nyob twj ywm rau cov xwm txheej ntxhov siab no, ua rau nws tau yooj yim rau cov dev los daws cov suab nrov nrov thiab nrov ntawm lub teeb.

8. Kev kho kom haum: L-theanine tuaj yeem siv los ua ib feem ntawm txoj kev ntxhov siab los yog nyeg teeb meem hauv cov dev. Thaum ua ke nrog kev hloov kho tus cwj pwm, thiab ib qho kev txhawb nqa tsim nyog, cov lus sib xyaw no tuaj yeem txhim kho cov phiaj xwm kev kho mob tag nrho ntawm kev kho mob.

L-Theanine ntau npaum li cas rau dev

Ntawm no yog cov kev xav tau muab cov ntsiav tshuaj pom zoo rauL-theanineCov. Nws ib txwm pom zoo kom pib nrog kev noj tshuaj me me thiab maj mam nce kom nkag siab koj cov dev piv rau L-theanine.

Qhov koob tshuaj no kuj nyob ntawm seb cov khoom twg koj siv.

Vim li cas thiaj xaiv L-the theanine rau koj tus dev txoj kev noj qab haus huv?

L-theanine, lub ntuj amino acid pom nyob rau hauv ntsuab tshuaj yej, yog ib qho zoo ntxiv rau kev txhawb nqa koj tus dev kev noj qab haus huv. Nws pab txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab vim yog kev txhawb nqa tsis muaj kev so yam tsis muaj kev tshaib plab, ua rau nws muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. L-theanine tseem boosts, txhim kho kev ua kom pom tseeb, thiab tuaj yeem txhawb kev ua haujlwm hauv cov dev laus. Xaiv L-the theanine tuaj yeem pab tswj lub siab txias thiab ua kom koj tus dev muaj kev xav zoo. Yuav tsum sab laj nrog koj cov tsiaj ua ntej ntxiv ib qho tshiab ntxiv kom ntseeg tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj tus tsiaj.

Wrapping nce,L-theanine, ib qho ntawm cov khoom xyaw nquag hauv ntsuab tshuaj yej nplooj thiab cov lus cog tseg dub, muab ib qho ntuj tso rau dev, muab kev ntxhov siab thiab txo kev ntxhov siab. Qhov no amino acid muaj peev xwm txo qhov kev xav ntxhov siab thiab ua rau lub siab ua kom zoo nkauj yog ntaus nqi nrog cov neurotransmitters hauv lub hlwb, tshwj xeeb yog glutamate.

L-theanine Kev hloov kho cov kev coj ua tus cwj pwm thiab kev hloov kho ib puag ncig, pab txhawb rau kev daws teeb meem thiab kev ntxhov siab kev ntxhov siab tsawg.