Raws li peb cov tsiaj uas xav tau lub cev muaj kev txom nyem uas muaj kev txom nyem ib yam li tib neeg, xws li kev mob pob txha, txhav. Ib qho ntawm cov khoom noj khoom haus ntuj tau nce zuj zus rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm cov pob qij txhaMSM Hmoov, or Methylsulfonylmethane. Tab sis cia li zoo li cas yog nws tiag tiag, thiab nws puas yuav muaj kev nyab xeeb rau koj plaub-legged phooj ywg?
Hauv cov blog no, peb yuav tshawb txog dab tsi MSM yog, nws ua haujlwm li cas, thiab nws tuaj yeem ua rau cov tsiaj ua ke nrog kev mob pob txha thiab mob.
MSM hmoov yog dab tsi?
MethylsulfonSlonylmethane (MSM) yog qhov endogenous sulphur compound tam sim no ib txwm nyob rau hauv cov nroj tsuag, tsiaj, thiab tib neeg. MSM yog siv rau collagen ntau lawm, kho ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas, thiab kev kub ntxhov. Daim ntawv thov ntawm MSM yog ib qho ntawm cov tshuaj noj tib neeg kev noj haus, thiab tam sim no nws cov kev nkag siab tau txais kev nkag siab zoo rau cov kws kho tsiaj ua kom zoo, feem ntau hauv cov dev, miv, thiab nees.
MSM HmoovFeem ntau tau koom rau hauv cov khoom noj tsiaj lossis tshuaj ntxiv raws li cov hmoov tsis muaj qab, tsis muaj ntxhiab, dej-soluble hmoov uas yooj yim los sib xyaw ua zaub mov noj.
MSM ua haujlwm li cas hauv cov tsiaj?
MSM kev ua haujlwm los ntawm kev muab cov khoom siv xyoob ntoo, ib qho tseem ceeb hauv kev tsim collagen, pob txha mos, thiab keratin. Sulphur ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv:
- Kev sib koom ua ke
- Kev tsim cov enzymes
- Los tiv thaiv cov txheej txheem
- Detoxification
MSM muaj cov teebmeem muaj zog los tiv thaiv thiab tshuaj tua kab mob antioxidant, ua rau nws muaj kev pab ntxiv rau cov tsiaj nrog:
- Mob laug
- Ntsiav Dysplasia
- Tev los yog kev puas tsuaj
- Rov qab los ntawm kev phais mob
- Sib kis txhav txhav vim muaj kev laus
Qhov zoo ntawm MSM hmoov rau tsiaj
1. Txo qhov mob thiab o
Msm suppresses kev tsim cov pro-inflammatory cy-inflammatory thiab prostaglandins, cov khoom muaj lub luag haujlwm rau o thiab mob hauv cov ntaub so ntswg raug mob. Los ntawm kev tswj kev ua mob, MSM tuaj yeem txo qhov mob, thiab tsiaj tuaj yeem txav tau yooj yim dua.
- Cov ntawv thov Tsiaj: Cov dev nrog mob caj dab los yog miv nrog cov kev raug mob feem ntau qhia tau ntau yam kev ntxhov siab thiab kev nplij siab nyob rau hauv ob peb lub lis piam ntawm pib MSM pab.
2. Tswj kev sib koom tes kev noj qab haus huv thiab kho mob pob txha mos
MSM cov khoom siv leej faj, uas cov AIDS hauv kev kho cov tshuaj collagen thiab sib txuas cov ntaub so ntswg. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev khaws cia ntawm cov pob qij txha noj qab haus huv, tendons, thiab cov tsiaj txhu hauv cov tsiaj ua haujlwm.
- Hauv kev xyaum: Ob peb tus kws kho tsiaj pab ntxiv msm nrog glucosamine thiab chondroitin rau lub synergistic kev ua hauv kev kho mob sib koom ua ke tsis zoo.
3. Ua kom tawv nqaij thiab lub tsho tiv no
Sulfur yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov keratin, cov txheej txheem protein tam sim no hauv cov tawv nqaij thiab plaub. MSM tuaj yeem pab cov tsiaj nrog cov tawv nqaij khaus, cov tsho tiv no npub, lossis ua xua.
- Cov txiaj ntsig: Qee tus tswv uas hais txog cov tsho tiv no shinier thiab tsawg dua cov tu ntshav nrog qhov sib ntxiv ntawm MSM rau lawv tus tsiaj cov neeg.
4. Cov kws kho mob detoxification
MSM nce qib siab ntawm glutathione-master Antioxidant uas pab tswj lub siab ua haujlwm thiab pab hauv kev tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev. Cov kev ua detoxifying no yog tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov tsiaj txhu rau ib puag ncig cov co toxins lossis ua kom muaj kev mob nkeeg.
Puas yog MSM nyab xeeb rau tsiaj?
Yog-MSM muaj kev nyab xeeb thiab zoo zam los ntawm cov dev feem ntau thiab miv thaum coj ntawm kev siv tshuaj kom zoo. Nws tsis yog tshuaj lom, thiab cov kev mob tshwm sim muaj tsawg heev. Thaum lawv tshwm sim, lawv feem ntau me me thiab yuav suav nrog:
-
Tso quav
- Roj lossis bloating
- Liethargy (feem ntau thaum overdered)
Raws li ib txwm muaj, sab laj pab kws kho tsiaj ua ntej ntxiv rau koj tus tsiaj cov tsiaj, tshwj xeeb yog tias koj lub cev xeeb tub, mob, lossis noj tshuaj.
Pom zoo siv cov tsiaj
Kev ntsuas tshuaj yuav yog nyob ntawm qhov hnyav thiab tus neeg xav tau ntawm koj tus tsiaj. Ntawm no yog ib phau ntawv qhia dav dav:
Rau cov dev:
- Me me (tsawg dua 25 lbs): 250-500 mg / hnub
- Nruab nrab (25-50 lbs): 500-1, 000 mg / hnub
- Loj (50-100 lbs): 1, 000}}} 000 mg / hnub
Rau miv:
- Li qub koob tshuaj: 50-250 Mg / Hnub
- Pib nrog cov koob tshuaj txo qis thiab nce ntxiv ib lub lim tiam rau acclimatize koj tus tsiaj. MSM tuaj yeem raug ntxiv rau cov zaub mov lossis coj mus ua ke nrog ib feem ntawm kev sib koom ua ke ntxiv.
Ntev npaum li cas nws siv tau ua haujlwm?
Txawm hais tias txhua tus tsiaj yog qhov tshwj xeeb, pom tau txais kev nce siab hauv kev mus ncig thiab lub zog tuaj yeem pom hauv tsawg li 1-2 lub lis piam. Cov mob ntev xws li mob caj dab los yog sib koom ua ke tau muaj qhov tshwm sim zoo tshaj plaws nrog kev siv ntev.
Puas yog koj yuav tsum tau MSM ib leeg lossis nrog lwm cov tshuaj?
MSM yog ua tau zoo rau nws tus kheej, tab sis nws tau zoo dua thaum coj nrog:
- Glucosamine - los txhawb pob txha mos
- Chondroitin - rau Cushion pob qij txha
- Turmeric lossis Boswellia - Rau ntxiv cov txiaj ntsig los tiv thaiv
- Omega {-3 fatty acids - rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab sib koom tes ntawm covrication
Pom zoo-tsiaj cov tsiaj sib koom ua ke nrog cov khoom xyaw ua ke hauv cov pob qij txha sib koom ua ke.
Kev xav kawg
MSM Hmoovyog lub ntuj, muaj kev nyab xeeb, thiab muaj txiaj ntsig ntxiv uas tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm koj cov tsiaj txoj kev sib koom ua ke zoo thiab xis nyob. Txawm hais tias koj tus tsiaj yog tus muaj mob caj dab los ntawm kev mob caj dab, ib qho tsiaj loj ua ke nrog cov teeb meem uas yuav tsum muaj, msm tuaj yeem muab kev pab tau zoo.
Xws li MSM hauv koj tus tsiaj cov kev niaj hnub niaj hnub yuav yog qhov sib txawv ntawm txhav thiab mob siab thiab zoo siab ua si. Ib txwm sab laj koj cov tsiaj ua ntej yuav pib muab cov txiaj ntsig ntxiv, thiab nco ntsoov xaiv cov txiaj ntsig kom tau lees paub thiab huv.
Ntawv Sawv cev
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